ZAJĘCIA

Boks

Boks

Boks, czyli walka na pięści, jest jednym z najstarszych sportów na świecie. Był jedną z konkurencji na antycznych igrzyskach.

Trener personalny

Trener personalny

to osoba zajmująca się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Jego rolą jest również motywacja podopiecznego i monitorowanie jego wyników.

Crossfit

Crossfit

to uniwersalny program treningowy, przeznaczony dla każdej zdrowej osoby, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej i doświadczenia. Mogą go wykonywać zarówno wytrenowani sportowcy, jak i osoby początkujące.

Magic pump

Magic pump

to łatwiejsza wersja treningu siłowego, który dedykowany jest przede wszystkim kobietom i osobom początkującym. Zajęcia odbywają się z instruktorem i prowadzone są w rytm dynamicznej muzyki.

Fitness

Fitness

to zajęcia sportowe mające na celu rozwój sylwetki oraz kształtowanie wydolności fizycznej pod okiem instruktora.

Trening obwodowy

Trening obwodowy

jest wspaniałym narzędziem do rozwoju wytrzymałości mięśniowej, kondycji czy pozbycia się tkanki tłuszczowej. Polecany jest osobom o każdym poziomie zaawansowania. Odpowiednio wykonany przynosi dość szybkie rezultaty.

Tabata

Tabata

to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się z obciążeniem własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej).

Fitdance

Fitdance

to połączenie fitnessu i tańca, doskonale sprawdza się przy spalaniu kalorii oraz poprawie samopoczucia.

Sztangi/płaski brzuch

Sztangi/płaski brzuch

to zajęcia przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Do ćwiczeń używa się specjalnie przystosowanych sztang.

Zumba

Zumba

to taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness.

Produkty i karnety

Masło orzechowe

Masło orzechowe

jest ważne zwłaszcza w diecie osób aktywnych fizycznie i sportowców. Węglowodany obecne w orzeszkach arachidowych mają niski indeks glikemiczny – jedna łyżka masła orzechowego ma ładunek glikemiczny równy 1. To aż 16 razy mniej niż miód!

Odżywki białkowe

Odżywki białkowe

są świetnym uzupełnieniem diety każdego miłośnika sportu, co – w połączeniu ze zbilansowaną dietą i odpowiednim treningiem – wspiera wzrost masy mięśniowej lub redukcję tkanki tłuszczowej.

Power shoty

Power shoty

wspomagają organizm w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego i umysłowego, a także zwiększają wytrzymałość, wydolność oraz maksymalizują zdolność koncentracji i szybkość reakcji.

GRAFIK

Phasellus nec suscipit dolor. Maecenas convallis vitae nisl et finibus. Mauris semper laoreet ligula vel placerat. Proin ante felis, molestie ac tortor a, facilisis sagittis turpis.

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Sunday
17.00
BUP
Lotar
17.00 - 18.00
BUP
Lotar
17.00 - 18.00
TRENING OBWODOWY
Lotar
17.00 - 18.00
18.00
TABATA
Lotar
18.00 - 19.00
TRENING OBWODOWY
Lotar
18.00 - 19.00
MAGIC PUMP - Sztangi
Iwona
18.00 - 19.00
TBC - Total Body Condition
Emilia
18.00 - 19.00
POWER FIT
Iwona
18.00 - 19.00
FIT JUMP - Trampoliny
Emilia
18.00 - 19.00
19.00
FIT JUMP - Trampoliny
Emilia
19.00 - 20.00
FIT JUMP - Trampoliny
Emilia
19.00 - 20.00
TABATA
Lotar
19.00 - 20.00
FIT JUMP - Trampoliny
Emilia
19.00 - 20.00
MAGIC PUMP - Sztangi
Iwona
19.00 - 20.00
20.00
ZUMBA
Iwona
20.00 - 21.00
TBC - Total Body Condition
Emilia
20.00 - 21.00
ZUMBA
Iwona
20.00 - 21.00

Monday

  • TABATA
    18.00 - 19.00
  • FIT JUMP - Trampoliny
    19.00 - 20.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Tuesday

  • BUP
    17.00 - 18.00
  • TRENING OBWODOWY
    18.00 - 19.00
  • FIT JUMP - Trampoliny
    19.00 - 20.00
  • TBC - Total Body Condition
    20.00 - 21.00

Wednesday

  • BUP
    17.00 - 18.00
  • MAGIC PUMP - Sztangi
    18.00 - 19.00
  • TABATA
    19.00 - 20.00

Thursday

  • TBC - Total Body Condition
    18.00 - 19.00
  • FIT JUMP - Trampoliny
    19.00 - 20.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Friday

  • TRENING OBWODOWY
    17.00 - 18.00
  • POWER FIT
    18.00 - 19.00
  • MAGIC PUMP - Sztangi
    19.00 - 20.00

Sunday

  • FIT JUMP - Trampoliny
    18.00 - 19.00
No events available!

ZESPÓŁ

Emilia

Aerobics

Iwona

Aerobics

Lotar

Personal Trainer

Kontakt

  Popijarska 7b
24-300 Opole Lubelskie

  572 347 997

  kontakt@gymandfitzone.pl