Boks, czyli walka na pięści, jest jednym z najstarszych sportów na świecie. Był jedną z konkurencji na antycznych igrzyskach.
to osoba zajmująca się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Jego rolą jest również motywacja podopiecznego i monitorowanie jego wyników.
to uniwersalny program treningowy, przeznaczony dla każdej zdrowej osoby, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej i doświadczenia. Mogą go wykonywać zarówno wytrenowani sportowcy, jak i osoby początkujące.
to łatwiejsza wersja treningu siłowego, który dedykowany jest przede wszystkim kobietom i osobom początkującym. Zajęcia odbywają się z instruktorem i prowadzone są w rytm dynamicznej muzyki.
to zajęcia sportowe mające na celu rozwój sylwetki oraz kształtowanie wydolności fizycznej pod okiem instruktora.
jest wspaniałym narzędziem do rozwoju wytrzymałości mięśniowej, kondycji czy pozbycia się tkanki tłuszczowej. Polecany jest osobom o każdym poziomie zaawansowania. Odpowiednio wykonany przynosi dość szybkie rezultaty.
to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się z obciążeniem własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej).
to połączenie fitnessu i tańca, doskonale sprawdza się przy spalaniu kalorii oraz poprawie samopoczucia.
to zajęcia przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Do ćwiczeń używa się specjalnie przystosowanych sztang.
to taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness.
jest ważne zwłaszcza w diecie osób aktywnych fizycznie i sportowców. Węglowodany obecne w orzeszkach arachidowych mają niski indeks glikemiczny – jedna łyżka masła orzechowego ma ładunek glikemiczny równy 1. To aż 16 razy mniej niż miód!
są świetnym uzupełnieniem diety każdego miłośnika sportu, co – w połączeniu ze zbilansowaną dietą i odpowiednim treningiem – wspiera wzrost masy mięśniowej lub redukcję tkanki tłuszczowej.
wspomagają organizm w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego i umysłowego, a także zwiększają wytrzymałość, wydolność oraz maksymalizują zdolność koncentracji i szybkość reakcji.
Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Sunday | |
---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | BUP Lotar 17.00 - 18.00 | BUP Lotar 17.00 - 18.00 | TRENING OBWODOWY Lotar 17.00 - 18.00 | |||
18.00 | TABATA Lotar 18.00 - 19.00 | TRENING OBWODOWY Lotar 18.00 - 19.00 | MAGIC PUMP - Sztangi Iwona 18.00 - 19.00 | TBC - Total Body Condition Emilia 18.00 - 19.00 | POWER FIT Iwona 18.00 - 19.00 | FIT JUMP - Trampoliny Emilia 18.00 - 19.00 |
19.00 | FIT JUMP - Trampoliny Emilia 19.00 - 20.00 | FIT JUMP - Trampoliny Emilia 19.00 - 20.00 | TABATA Lotar 19.00 - 20.00 | FIT JUMP - Trampoliny Emilia 19.00 - 20.00 | MAGIC PUMP - Sztangi Iwona 19.00 - 20.00 | |
20.00 | ZUMBA Iwona 20.00 - 21.00 | TBC - Total Body Condition Emilia 20.00 - 21.00 | ZUMBA Iwona 20.00 - 21.00 |